ما هو المغنيسيوم؟
لطالما كان المغنيسيوم من المكملات الغذائية الشائعة. وهو معدن أساسي في الجسم، ويساهم في توازن الإلكتروليتات وتخليق البروتين بشكل طبيعي، كما يساعد على نمو العظام والأسنان والحفاظ عليها، بالإضافة إلى دعم وظائف الجهاز العصبي والعضلات.
يُعدّ المغنيسيوم مثاليًا لمن لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي، أو لمن يرغبون في زيادة تناوله. يُفقد المغنيسيوم من الجسم نتيجةً للتعرق المفرط، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الغازية، والأطعمة المُحلاة بالسكر.
فوائد سترات المغنيسيوم المخزنة:
- يساهم الماغنيسيوم في تقليل التعب والإرهاق.
- يساهم الماغنيسيوم في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.
- يساهم الماغنسيوم في وظيفة العضلات الطبيعية.
- يساهم الماغنسيوم في الحفاظ على صحة العظام والأسنان.
- مناسب للنباتيين والنباتيين.
من هم الأشخاص الذين تناسبهم كبسولات سترات المغنيسيوم المخزنة؟
كبسولات سترات المغنيسيوم المُخزّنة من بيك سوبس مناسبة لمن يبحثون عن مكمل سترات المغنيسيوم عالي الجودة. وهي مناسبة لعامة الناس والرياضيين.
إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية، فنوصيك باستشارة الطبيب أو أخصائي طبي قبل تناول هذا المكمل الغذائي.
ادعاءات معتمدة من قبل الصحة والتغذية الأوروبية:
- يساهم الماغنيسيوم في تقليل التعب والإرهاق.
- يساهم الماغنسيوم في توازن الإلكتروليت.
- يساهم الماغنسيوم في عملية التمثيل الغذائي الطبيعية لإنتاج الطاقة.
- يساهم الماغنيسيوم في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.
- يساهم الماغنسيوم في وظيفة العضلات الطبيعية.
- يساهم الماغنسيوم في تخليق البروتين بشكل طبيعي.
- يساهم الماغنسيوم في الأداء النفسي الطبيعي.
- يساهم الماغنسيوم في الحفاظ على صحة العظام والأسنان.
فوائد المغنيسيوم
لماذا ستشعر بتحسن كبير إذا بدأت في تناول المغنيسيوم؟
إذا ذهبت إلى الطبيب وكان لديك نقص في المغنيسيوم، فلن يظهر في فحص الدم. وذلك لأن 99٪ من هذا المغنيسيوم موجود داخل الخلية، وليس خارج الخلية في الدم.
لمجرد أن نتيجة التحليل طبيعية لا يعني أنك لست مصابا بالنقص. هناك شيء يسمى نقص الإكلينيكي حيث قد يكون لديك بعض المغنيسيوم، ولكن ليس بكمية كاملة
هناك أكثر من 300 من الإنزيمات التي تشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة التي تتطلّب المغنيسيوم. من بين كل المعادن، يعد المغنيسيوم ثاني أهم عنصر بعد البوتاسيوم. تحتاجهم بكميات كبيرة جدا.
يوجد 90٪ من المغنيسيوم في العضلات والعظام.
العلامات التي تشير إلى نقص المغنيسيوم
أوّلاً: الإرهاق المستمرّ.
ثانياً: التشنجات خاصة في الليل في عضلة الساق في قدميك.
ثالثاً: الارق المزمن
رابعاً: تيبَس الجسم خاصة في الصباح عند الاستيقاظ.
خامساً: عدم انتظام ضربات القلب ولكن نقص البوتاسيوم يسبب هذا أيضاً، لذا قد يكون ذلك، بسبب نقصانهما معاً.
سادساً: ضعف العظام وقد تصل لمرحلة هشاشة العظام.
سابعاً: اشتهاء الشوكولاتة والحلويات.
ثامناً: عدم القدرة على التركيز.
تاسعاً: سوء الحالة المزاجية.
عاشراً: الامساك.
من الأعراض الخفية لنقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي
وهو تكلس الأوعية الدموية لأن الكالسيوم والمغنيسيوم يعملان معا
السببان الرئيسيان لنقص المغنيسيوم
أوّلاً: تستهلك الكثير من الأطعمة المكررة وخاصة الكربوهيدرات والسكّريّات
ثانياً: لا تستهلك ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
إذا لم تشعر أنك على ما يرام أو لم تكن لديك طاقة كافية، ففكر في زيادة كمية المغنيسيوم
طريقة الاستخدام
ابدا بملعقة واحدة (2.5 غرام تقريبا) وتدريجيا يمكنك ان تزيدها الى 3 ملاعق (7.5 غرام تقريبا) يوميا , لنتيجة افضل اقسم حصتك اليومية الى 2 او 3 اجزاء خلال اليوم , تؤخذ مع او بدون طعام.
